Curso de Mindfulness para Leigos em Bauru

Curso de Mindfulness para Iniciantes

R$400,00

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Descrição

Em todo o mundo, o mindfulness já impactou e transformou vidas de pessoas anteriormente estressadas, ansiosas, angustiadas. Uma técnica capaz de trazer resultados a níveis estruturais no cérebro, como o aumento da massa cinzenta em regiões importantes como as áreas de regulação emocional (responsáveis por sua capacidade de equilíbrio emocional), atenção e concentração (o que te trará muito foco e produtividade), dentre outras.

Mindfulness pode ser entendido como um novo modelo de funcionamento mental e emocional que podemos desenvolver através de algumas mudanças que fazemos com a nossa mente e nossos pensamentos. Para entender melhor como isso funciona, você pode ver esse vídeo:

Em Bauru, estamos com um curso intensivo de um dia (6 horas) para que você possa entender melhor todas as práticas e as nuances deste novo método que veio para revolucionar nossa qualidade de vida e bem estar!

EMENTA

  • O que é e o que não é mindfulness;
  • Atitudes mindful e como cultivá-las;
  • Características de mindfulness, benefícios comprovados cientificamente e suas primeira vivências;
  • Mitos de mindfulness;
  • Principais práticas: ajustando a postura ideal para você;
  • Encontrando sua motivação;
  • Você vive mais no piloto automático? (teste)
  • Sua vida é esgotante? E o que você faz com isso? (teste e ferramenta)
  • Agenda positiva: aumentando sua capacidade de sentir-se bem (neurologicamente falando);
  • Práticas para aumentar sua sensação de bem estar;
  • Lidando com situações desagradáveis – e o que fazer com os pensamentos que não abandonam a sua mente.
  • Desenvolvendo a atenção plena daqui por diante.

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*Parceiros do CTCCBauru e CPPMP: Incluem Alunos terapeutas, ex- Alunos terapeutas e seus clientes, ex-clientes e seus familiares.

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@arnaldovicentectccbauru

“CTCC - A criação e a evolução do Centro de Terapia Cognitiva Comportamental de Bauru.”